Ga naar hoofdinhoud

Luister Live

Programma's

Select

Podcasts

Doe mee

Ik lees graag uit

  • Antwerpen

mis niets!

radio2 top2000

winwin

aha

radio2 stelt voor

test je kennis

Afbeelding van het programma: de madammen

de madammen

Zitten is het nieuwe roken

wo 2 apr. - 8:20

Van roken kan je longkanker en van de zon huidkanker, dat weten we. Maar ook van te veel zitten kunnen we ziek worden...

In zijn boek ‘Nooit meer ziek’ stelt Professor Oncologie Koen Kas dat zitten het nieuwe roken is.

“Als je blijft zitten, beweeg je niet. Net als roken en de zon is lui zijn dus een grote boosdoener voor je gezondheid. Dertig minuten in bewegen of 10.000 stappen per dag is de norm.

Wanneer je die norm niet haalt gedurende een lange tijd, takelt je lichaam echt af! Hart- en vaatziektes, suikerziekte, angstaanvallen en zelfs depressies zijn directe gevolgen van een gebrek aan beweging.”

Dringend tijd voor actie!

Stappen, lopen, hinkelen, touwspringen, alles is goed, eens je maar in actie bent.

  • Beweeg het beste voor een maaltijd, en dus niet erna! Als je gesport hebt, gaat je lichaam denken 'ik heb dit voedsel nodig'!
  • Heb je een zittend beroep? Maak een wandeling tijdens de middagpauze.
  • Naar de bakker? ga met de fiets! Heb je en hond? Wandel ermee!
  • Iedere stap tellen die je zet is absurd, een podometer of stappenteller kan je daarbij helpen. Er bestaan stappentellers die je hartslag meten, je slaapkwaliteit berekenen en de opgenomen calorieën bijhoudt. (Enkele voorbeelden: Fitbit One, Misfit Wearables’ Shine, Withings Pulse).
  • Je kan ook andere hulpmiddeltjes inschakelen. Er zijn talrijke applicaties te downloaden op je smartphone die je bewegingspatroon bijhouden. De gegevens kunnen zo op een gemakkelijke manier worden doorgegeven aan je huisarts, die op zijn beurt een totaaloverzicht krijgt van jouw lichaam. (Enkele voorbeelden: Foodzy, Argus, SleepBot).

'Nooit meer ziek' van Koen Kas
Uitgeverij Van Halewyck
ISBN 9789461312068
Gepubliceerd op 18/03/2014
Verkijgbaar bij Standaard Uitgeverij

Meer zoals dit...

Blijf op de hoogte

Niets missen van radio2? Schrijf je in op de nieuwsbrief en volg ons op facebook en instagram!

Volg ons op
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Jobs

Privacy

Gebruiksvoorwaarden

Heb je een vraag?

Contact

Wedstrijdreglement

Logo UitInVlaanderenLogo Cim Internet