de madammen
"Water is voor vissen"
ma 12 mei - 9:00
Als je die mening deelt, zal je hoofdpijn krijgen, minder helder denken, je stofwisseling zal achteruit gaan, je maakt meer kans op urineweginfectie, je zal last hebben van constipatie en je bloeddruk zal zakken.
In verhouding
Alle lichaamsdelen hebben water nodig. Anderhalve liter per dag is aangeraden voor iedereen. Maar naarmate je meer water verliest, moet je meer water opnemen.
“Artiesten, marathonlopers en mensen die in de tuin werken hebben meer water nodig dan iemand die de hele dag op een bureau werkt”.
Dokter Devroey zegt ook dat thee, soep of fruit ideale manieren zijn om meer vocht op te nemen. “In limonade zit er ook water maar je mag niet enkel het suikerrijke drankje drinken”
“Als je echt geen water lust, voeg dan een natuurlijke fruitsap of siroop toe. Water is broodnodig voor jouw stofwisseling. Drie dagen zonder water kan je dood zijn."
Watertips:
- Hoe meer vocht in je lichaam, hoe meer spanning op je huid en hoe minder rimpels
- Ben je geconstipeerd? Drink lauw water
- Als je borstvoeding geeft, drink tot een liter water extra per dag
- Te snel en te veel drinken kan leiden tot watervergiftiging
- Oudere mensen moeten extra waakzaam zijn want het dorstgevoel vermindert naarmate we ouder worden
- Zet ’s ochtends een fles water op het aanrecht en beloof je zelf dat die leeg is tegen de avond
- Hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer vocht je verliest. Drink veel water na het uitgaan
- Als je de hele tijd moet plassen, train je blaas door je urine op te houden
- Sommige mensen krijgen oprispingen van spuitwater, plat water is altijd goed
