Verslaafd aan Facebook?

Gerda uit Puurs vraagt zich af of haar zoon van 16 verslaafd is aan Facebook.

"Voor hij naar school gaat, zet hij zijn pc op om zijn Facebook te checken. Als hij thuiskomt, verdwijnt hij meteen naar zijn kamer. En soms gaat hij maar om 1 uur 's nachts slapen omdat hij nog tot laat 's nachts wat zit te chatten met zijn vrienden!"

"Volgens mij is hij verslaafd!", schrijft Gerda. "Maar hij zegt dat hij het gewoon leuk vindt en dat al zijn vrienden het doen!"

Wat zijn de tekenen van verslaving?

De Madammen vroegen het aan Rudi Vansnick van Internet Society Belgium.

Sociale media als Facebook en Twitter laten toe om makkelijk tekst en beeldmateriaal achter te laten en te delen met vrienden. Er zijn ook zoveel mensen aanwezig, men wil meedoen en niets missen. Er zijn zeker mensen die het scherm niet meer loslaat.

Is het een echte verslaving of eerder probleemgedrag?

Dat vragen ze aan klinisch psycholoog Sybiel Pien.

"We spreken van verslaving als er sprake is van controleverlies. Wij hebben geen controle meer over het product maar het product heeft ons onder controle. De negatieve gevolgen worden ook zichtbaar op àlle levensdomeinen: fysiek (bv. door slaaptekort), psychisch (bv. prikkelbaar), sociaal (bv. afnemende sociale activiteiten door te veel tijd in het product te steken). Wat sociale media betreft zien we vooral 'probleemgedrag'."

Hoe komt het dat veel mensen niet zonder die dagelijkse Facebook- of Twittersessie kunnen?

Door de druk van de omgeving om constant bereikbaar te zijn (bv. ouders, vrienden, enz. die ook sociale media gebruiken) en de alomtegenwoordige aanwezigheid ervan. Onze hersenen spelen daar een rol in, want in het checken van sociale media zit een beloning. Je wil mee zijn met alle informatie die daar te verkrijgen is!

Wat kan je doen tegen een Facebookverslaving?

Als er van probleemgedrag of verslaving sprake is, is het belangrijk te registreren wanneer je sociale media gebruikt.

Is het bijvoorbeeld elke keer na het werk om te ontsnappen aan frustratie, spanning, vermoeidheid, stress? Je moet herkennen voor welke emoties je dan vlucht en alternatieven zoeken voor de extra tijd zoals sport en 'echte' sociale contacten. Probeer een balans te vinden tussen je Facebook en sociale media momenten en andere activiteiten zoals sport, ontspanning, echte sociale contacten in je dagelijks leven!

Hoe kan je het voorkomen?

Probleemgedrag kan je voorkomen door jongeren te leren omgaan met sociale media.

Het zijn immers ook nuttige, opvoedkundige zaken als ze maar op een verantwoorde manier gebruikt worden. Leer kinderen dat er ook andere dingen zijn die plezier verschaffen. Het is belangrijk dat ze ook andere hobby’s hebben!

Oproep

Herken je dit: te lang op Facebook blijven plakken, elke dag nieuwsgierig gaan kijken of er nog iets is gepost?

Zijn er onder jullie die de uitdaging willen aangaan om een week zonder Facebook te leven! Laat het ons weten en dan kijken we volgende week of het jou is gelukt?