de madammen

Nooit meer diëten, wel gezond eten

wo 11 jan. - 8:24

Een paar kilo's vermageren, gezonder gaan eten of op je voeding beginnen letten: het is een voornemen dat iedereen wel eens maakt. Gezondheidsgoeroe Sandra Bekari benadrukt dat een dieet niet werkt en dat het allemaal gaat om met aandacht eten.

Sandra Bekkari weet dat heel wat mensen dromen van een strakker of gezonder lijf, maar zij wil niets weten van diëten. Want diëten, dat werkt niet. "Wil je gezonder gaan leven, vermageren? Prima. Maar ga jezelf niet uithongeren. Blijf eten. En blijf vooral genieten van je eten." Dat is nu eens een raad die wij graag ter harte willen nemen.

Weten en doen

"Mijn principes zijn niet revolutionair, er bestaan geen wonder- of toverformules. Maar tussen weten en doen bestaat wel een grote kloof. Heel belangrijk is dat je met aandacht gaat eten, niet op automatische piloot. Dat je genoeg drinkt, een gezond ontbijt neemt, twee gezonde tussendoortjes meeneemt naar je werk (anders ga je naar de snoepautomaat), gezond gaat lunchen met veel groenten en gaat variëren met superfoods."

Gewone superfoods

Superfoods zijn 'in' tegenwoordig. Maar Sandra Bekkari wil het niet hebben over bijzondere zaden en noten die je alleen in speciaalzaken vindt. Zij gaat voor alledaagse producten, zoals: groenten, fruit, olijfolie, … Want ook dat zijn superfoods!