de inspecteur
Joggen voor junkfood
ma 20 okt. - 9:16
Een Amerikaans onderzoek wijst uit dat we veel bewuster omgaan met wat we eten en drinken als er op een begrijpelijke manier wordt uitgelegd wat die abstracte calorie-cijfers nu precies betekenen.
Bijvoorbeeld door op de verpakkingen te vermelden hoe lang je moet wandelen of joggen om je snack te verwerken. Want geef toe: 1.100 kilocaloriën voor een groot pak frieten met mayonaise, dat zegt voor de meesten van ons niet zo heel veel, maar bijna 2 uur joggen om datzelfde pak frieten terug weg te werken, dat spreekt al veel meer tot de verbeelding!
Kilocalorieën gedeeld door 10
Nu, in België ziet het er nog niet naar uit dat dit de eerstkomende tijd op onze verpakkingen terecht zal komen. Maar we hebben toch al een handig hulpmiddeltje voor wie wél graag de berekening maakt: neem het aantal kilocalorieën die op de verpakking staan en deel die door 10 om te weten hoeveel minuten je ervoor moet joggen of je deelt dat getal door 5 om te weten hoe lang je ongeveer moet wandelen om alles terug kwijt te geraken.
Dus bijvoorbeeld: 1 klein zakje paprikachips = 270 kcal
- gedeeld door 10 = 27 minuten joggen
- gedeeld door : 5 = 54 minuten wandelen
En trouwens, ook als je niet sport verbruik je natuurlijk heel wat calorieën per dag: gemiddeld ongeveer evenveel als je zou verbruiken als je 6 uur en 40 minuten wandelt.