Omgaan met schokkende gebeurtenissen
vr 15 jul. - 9:19
Hoe ga je om met schokkende gebeurtenissen zoals die in Nice? Het Rode Kruis geeft enkele tips.
Hoe ga je om met schokkende gebeurtenissen zoals die in Nice? Het Rode Kruis geeft enkele tips.
Ga zo veel mogelijk door met je normale dagelijkse activiteiten. Dat geeft je het gevoel dat je de baas bent over de situatie. Dit is ook belangrijk voor de rust en regelmaat binnen je gezin en voor je kinderen.
- Kijk niet voortdurend naar de tv waar de beelden van de aanslag telkens herhaald worden. Dit geldt ook voor jouw kinderen.
- Zoek andere mensen op. Zonder je niet af. Praat met elkaar.
- Vraag de mensen om je heen om hulp als je dit nodig hebt.
- Stop je gevoelens niet weg. Doe niet alsof er niets is gebeurd. Huilen mag, maar ga daarna weer over tot de orde van de dag.
- Soms lijken de problemen zo groot dat je niet weet waar je moet beginnen. Deel grote problemen dan op in kleine stukjes.
- Praat met grotere kinderen over de gebeurtenissen. Wees eerlijk over de situatie, maar stem de informatie af op de ontwikkeling van uw kind. Zorg dat uw kind zich veilig voelt.
- Reageer uw gevoelens niet af op de mensen om je heen.
- Wees matig met alcohol en drugs.
- Zorg goed voor jezelf: eet gezond, probeer voldoende te rusten. Neem tijd voor beweging en ontspanning. Misschien kan je iets doen voor anderen?
- Zoek professionele hulp wanneer je je na verloop van tijd slecht blijft voelen.Meer info vind je op de site van het Rode Kruis
